Звуковая терапия как способ жить иначе

 

Телесные и звуковые практики для внутренней гармонии. Каждое воскресенье в уютной студии в Торнхилле звучат мантры, флейты, хрустальные чаши, шаманские бубны и глубокие голоса гонгов. Это пространство наполнено не только звуком - оно наполнено тишиной, вниманием и присутствием. Здесь не просто играют на инструментах - здесь открываются сердца, здесь звучит душа. Люди приходят, чтобы отдохнуть от городской суеты, выдохнуть напряжение, вспомнить, каково это - быть наедине с собой.

 

Мы встретились с Александрой - практиком звуковой терапии, энергетических и телесных практик, чтобы поговорить о том, как вибрации, дыхание и тишина могут стать мостом к себе настоящему, живому и чувствующему.

- Александра, расскажите, с чего начался ваш путь в мир звука?

- Всё началось очень просто… и очень по-настоящему. Это был 2010 год. Мы с мужем проживали трудный период, когда многое рушилось, и мы были открыты ко всему, что могло дать хотя бы немного поддержки и света. И тогда в нашу жизнь неожиданно вошли звуки - гонги, шаманский бубен, тибетские чаши. Мы не знали, как это «должно» работать, не пытались анализировать - просто слушали, ощущали, проживали. И вдруг поняли: звук - это не просто вибрация, это целый мир, в котором можно дышать, исцеляться, возвращаться к себе. Постепенно мы стали собирать инструменты из разных уголков мира. У каждого - своя история, своя сила. Так родилась наша живая коллекция, наш маленький звуковой храм. С тех пор звук - это не работа, не увлечение. Это стиль жизни. Это то, как мы дышим, как чувствуем, как живём.

- Что происходит во время ваших звуковых медитаций?

- Это больше, чем медитация. Это путешествие. Мы называем это звуковым путешествием, потому что каждый проживает его по-своему. Кто-то чувствует, как тело отпускает напряжение, у кого-то на глаза наворачиваются слёзы - тихие, освобождающие. А кто-то просто улыбается, как ребёнок, - потому что внутри просыпается радость. Это не про расслабление ради расслабления. Это про возвращение к себе. Про прикосновение к чему-то живому и настоящему внутри. А после - мы остаёмся. Мы вместе пьём чай, обнимаемся, делимся ощущениями. Этот круг - тёплый, живой, настоящий - тоже часть процесса. Иногда именно в этом пространстве человек впервые за долгое время произносит: «Я почувствовал, что живой».

- У вас, наверное, есть любимый инструмент?

- Да… шаманский бубен. Его ритм - как биение сердца матери: первозданное, глубокое, возвращающее к истоку. С ним не нужны слова - только вибрация, которая проникает внутрь и соединяет с чем-то очень древним и родным. Гонг - это как океан. Его звук уносит всё лишнее, всё напряжение, шум, тревоги. Он словно смывает внутренний «мусор» и оставляет после себя ясность. Флейта - это душа. Она тонкая, прозрачная, живая. Её звук раскрывает сердце, пробуждает нежность, трепет.

Колокольчики - это радость. Звонкая, детская, ни от чего не зависящая. Как смех, который просто есть. Когда я работаю, я не выбираю инструмент «умом». Я закрываю глаза - и рука тянется сама. Всё происходит интуитивно. Это про доверие: к моменту, к телу, к звуку.

- Вы проводите только групповые занятия или есть и индивидуальные практики?

- Да, я также провожу индивидуальные сессии. Это очень тонкое, личное пространство. Когда человек приходит с запросом, я всегда чувствую: он уже сделал первый шаг - шаг навстречу себе.

На таких встречах я не просто слушаю слова - я слушаю телом, сердцем, ощущаю энергию. Подбираю инструменты под его внутреннюю вибрацию, под то, что звучит в нём в этот момент.

Часто я включаю вибрационно-суставной массаж - это очень мягкая, интуитивная работа с телом, дыханием и ритмом. Я руками чувствую, где энергия не течёт, где тело сжалось, где оно как будто «застыло».

Работаем бережно. Не через усилие, а через внимание и присутствие. Я касаюсь суставов, живота, спины, головы - и всё это складывается в танец: дыхание, движение, звук. И вдруг человек начинает дышать свободно. Его взгляд меняется. Он говорит: «Я снова чувствую, что живу».

- Расскажите, пожалуйста, о вашей авторской практике звуковой терапии в сауне.

- Это удивительная практика, которая соединяет в себе силу звука, тепло, дыхание и пространство доверия. В сауне создаётся особая атмосфера: мягкое, обволакивающее тепло, ароматы трав и масел, полумрак, в котором легко отпустить контроль.

Я веду процесс голосом, бубном, гонгами. Мы дышим, звучим, поём вместе. Это не песня - это вибрация, которая проходит сквозь тело и душу. Многие говорят, что ощущение - как возвращение в утробу: состояние полной безопасности, любви, защищённости.

В этом пространстве отпускаются страхи, зажимы, тяжёлые эмоции. И когда человек выходит - в нём уже другой свет. В глазах, в теле, в состоянии. Он перерождается.

Для меня эта практика - дар. Пространство, где может исцеляться не только тело, но и то, что глубже - сердце, память, история.

- Как вы пришли к Рейки и другим энергетическим практикам?

- Это был очень личный, почти сокровенный путь.
В один из самых сложных периодов в жизни именно Рейки помогло мне выстоять. Мой муж - мастер Рейки. Когда он впервые положил руки на моё тело, я почувствовала, как будто на меня опустился свет. Мягкий, тёплый, безмолвный. Как будто кто-то сказал: «Ты не одна.

Всё будет хорошо». Потом я начала изучать Рейки глубже, открыла для себя тантру, дыхательные практики, телесно-энергетические подходы.

Всё это постепенно раскрыло во мне внутренний ресурс - любовь к себе, устойчивость, силу без напряжения. Эти практики стали частью меня. Я не делю их на «духовные» и «телесные». Всё - одно. Всё - про присутствие, про честность, про живое сердце.

- Как ваше занятие влияет на вашу семью и детей?

- Мы живём этим. Не «практикуем», а просто живём. С детьми мы часто дышим, звучим, создаём свои маленькие ритуалы. Мы учимся быть чуткими - не к результату, а к состоянию. Мой сын однажды сказал: «Мама, после твоего массажа мне стало легче - я смог сделать важное дело».

И для меня это - самое ценное. Семья - это мой источник. Место, где я черпаю вдохновение, любовь, силу. Мы вместе растём, учимся быть собой, учимся слушать - не только ушами, но сердцем.

- Что даёт вам силы идти дальше?

- Сила приходит оттуда, куда направлено внимание. Я стараюсь каждый день быть в контакте с собой, с телом, с дыханием. Природа - моя поддержка. Земля, небо, огонь, вода. Обрядовые практики, церемонии, пение, молчание - всё это даёт мне опору. Но самое главное - тишина после звука. Когда всё стихает, и внутри вдруг появляется ясность. В такие моменты я точно знаю: я на своём пути. И мне хочется продолжать.

- Что бы вы хотели пожелать нашим читателям?

- Позвольте себе остановиться. Почувствовать. Услышать. Не бойтесь своих чувств - в них ваша живость. Звук может стать дверью в очень глубокое пространство - туда, где тихо, спокойно и по-настоящему. Пусть каждый найдёт свою вибрацию, своё звучание. Пусть будет нежность, честность и доверие.
И пусть этот путь будет не про «достижение», а про возвращение. К себе.

 

Instagram:
@san_un_ra

 

Facebook:
Alexandra Loven

 

Беседовал Саша Петренко