Как удержаться на ногах.
Не дай себе упасть. «Хорошо быть молодым…» - поется в любимой песне нашей юности. Мышцы и кости крепкие, а если голова кружится, то больше от успехов, или от счастья. И вообще, море по колено, споткнулся - упал, встал, пошел.
Но, увы, стареем. И, к сожалению, в определенном возрасте опасности могут подстерегать нас буквально на каждом шагу.
Статистика неумолима: в течение года падают до 30% пожилых канадцев, то есть почти каждый третий. Половина всех случаев происходит дома и становится причиной госпитализации. Обходится это государству в 2 миллиарда долларов ежегодно. Предупреждением падений и их последствий занимается множество организаций. Инструкции и рекомендации распространяются через различные структуры, работающие с людьми преклонного возраста, и доступны каждому, в печатном и электронном виде.
Оказывается, далеко не все осознают, что причиной падения у себя дома может стать наша невнимательность и безразличие. Не заметил обувь, оставленную не на месте, споткнулся, упал. Поспешил к телефону, соскочил с ноги тапок - упал. Решил достать что-то с высокой полки кухонного шкафчика, потянулся, закружилась голова. Не измерил вовремя давление, не принял соответствующее лекарство, или наоборот, слишком много таблеток разом - то же самое.
Улица полна опасностей, особенно зимой и в дождливую погоду. Хотя для того, чтобы грохнуться посреди тротуара, совсем необязательно поскользнуться. Неровности асфальта и плохо уложенная плитка с торчащими краями, ступеньки и деформированный бордюр у перехода - все это может стать причиной несчастья.
«Для пожилого человека упасть - это серьезно, это не то, что для молодого», говорят специалисты научно-исследовательского комплекса Baycrest.
Психологический шок от случившегося, общее физическое состояние, проблемы восприятия порождают среду, в которой риск для здоровья и жизни вообще значительно возрастает. Обостряется любое недомогание. Становится опасным само по себе пребывание на больничной койке, так как ослабленный организм более подвержен инфекциям.
В центрах Baycrest и Sunnybrook разработаны собственные программы, в рамках которых людей в возрасте за 65, которые уже перенесли падения или проявляют симптомы, могущие их вызвать, обследуют гериатры и физиотерапевты.
Постоянную кампанию по предостережению проводит мэрия Торонто. Пожилым людям рекомендуется следить за своим здоровьем, вести активный образ жизни, правильно питаться и быть предельно осторожными.
Один из приоритетов в работе Центра Бернарда Бетела - предупредить падения и их последствия. Для дедушек и бабушек проводятся уроки специальной физкультуры, цель которых - научить человека справляться с головокружением, потерей равновесия. Регулярно организуются классы, занятия в которых проводят специалисты, в том числе и русскоязычные: кинезиологи, медсестры, Occupational Therapists. Четыре раза в год пожилым людям читают лекции о том, как уберечься от падения, и что делать, если беда все-таки случилась.
На эту деятельность государство выделяет деньги через программу CCAC - Community Cаre Actions Center. Координируют работу отделы здравоохранения регионов Йорк и города Вон, как в центре Бернарда Бетела, так и для тех, кто проживает в субсидированных домах и находится под крышей программы «Здоровье – дома».
Сотрудники центра неустанно напоминают о необходимости правильно организовать свое жилое пространство, стараться все делать без спешки и суеты, контролировать прием медикаментов. Обязательно уточнить у доктора, прописывающего лекарство, а затем у фармацевта в аптеке, какие оно может вызывать побочные явления. Если это проблемы с балансом, то принимать таблетки, только укладываясь в постель. Держать под рукой телефон.
По возможности, стать абонентом системы вроде Lifе Line, позволяющей нажатием кнопки на постоянно носимом устройстве подать сигнал бедствия. Правда, сервис этот платный, и позволить его себе могут не все.
Следовать этим советам, конечно, очень важно. Однако благие пожелания неизбежно упираются в вопрос общего благосостояния. Когда человек одинок и абсолютно беспомощен, боится лишний раз выйти из дома, а мизерной пенсии не хватает даже на самое элементарное, говорить об особой активности и внимательности не приходится.
К сожалению, в связи с общим старением населения и состоянием экономики таких людей становится все больше. И падать они будут все равно. По данным федерального агентства общественного здравоохранения, 95% всех случаев переломов бедра у пожилых являются результатом падений, 20% из них влекут за собой фатальный исход. Вот такая статистика - споткнулся, не встал. Так что давайте держаться на ногах...
Александр Герштейн.
