Возьмемся за руки, друзья!
«Лех Леха». «Возьмемся за руки друзья, чтоб не пропасть поодиночке...» - сегодня, во времена вынужденной разобщенности, вызванной пандемией коронавируса, эти строки Булата Окуджавы приобрели новый, еще более важный смысл. Одной из главных ценностей стало умение и желание поделиться позитивной энергией с окружающими, способность сохранить себя и укрепить свою связь с Всев-шним в это непростое для всех время...
Наше движение было создано такими же людьми, как и вы, выходцами из СССР. Мы, организаторы «Лех Леха», живем в разных странах, но нас многое объединяет.
Нам не понаслышке знакомо непростое детство и юность, развод, одиночество, падения и взлеты. Нас учили физике, математике, но самому главному, ценности института семьи, нам, к сожалению, приходилось учиться самим, на своих ошибках.
Наши сильные мамы, пережившие войну, голод и лишения - они любили нас, но по-своему, не всегда умея это выразить.
В советской действительности наши личность, наша духовность и традиции были обесценены.
«Лех Леха» - это название одной из глав Торы, в которой Всев-шний говорит Аврааму:
«Оставь все и иди...» - то есть к себе, к своему предназначению, к своему истинному «Я».
Иди... и никто не обещает нам легкой дороги, но поколению «Made in USSR» к испытаниям не привыкать.
- Очутившись волею судьбы в другой реальности, нам приходилось бороться за выживание, кормить семью и поднимать детей, - рассказывает Майя Мастер, издатель «Русского Экспресса» и ежегодного бизнес-справочника «Русский Торонто». - Как сказано в одной из праздничных открыток, которую я получила от нашей коллеги: «Из каких элементов складывается счастье? Из двух, господа, только из двух: спокойствие души и здоровое тело» (М.Булгаков).
Мы назвали нашу инициативу Lech Lecha International. За это время мы сделали немало: программы, ретриты на курорте «Мишпаха» и с JRCC, был открыт центр в Цфате (Израиль), более шести лет на страницах газеты ведется рубрика Эстер Кей «Возрождение».
Согласитесь, сделано немало, но самое главное наше достижение - это мы сами. Эти годы мы создавали, работали, спорили, не соглашались и разъезжались, но когда приходило время испытаний, мы всегда были поддержкой друг для друга. Это и есть семья.
И сейчас, во время кризиса, мы поняли, что не стоит терять время, ждать, что все само как-то образуется. Мы возобновляем нашу инициативу, и постараемся дать людям информацию, которая могла бы быть им полезна.
Постоянного автора «Русского Экспресса» Эстер Кей из Цфата представлять нашим читателям не надо. Она уже более двадцати лет занимается исследованием Каббалы, является автором многих книг.
- Эстер, посоветуйте: о духовности непросто говорить в практических терминах. Человек понимает: все происходящее не случайно, однако к высшим силам, к Б-гу он никогда не обращался. Как ему начать этот диалог?
- Смотря кто этот человек, - объясняет Эстер, - если он хотя бы раз видел, как курица пьет водичку, то должен был заметить, что, напившись, она поднимает голову к небу, и тем самым благодарит Всев-шнего.
То есть начать можно с самого простого - благодарить за еду, это благословение может произноситься на любом языке. Важно поддерживать в себе способность отражать удары судьбы. Хорошая тренировка: с утра берете лист бумаги и записываете - за что вы благодарите Всев-шнего, до 25 моментов.
Причем это должны быть события или вещи не какие-то глобальные, философские, за небо, за землю, - а за то, что было с тобой вчера, позавчера, на уровне физического восприятия, хорошее, позитивное, доброе. Во время этого упражнения вы наполняетесь волной удовольствия, благодарности, погружаетесь снова и снова в это хорошее, тем самым вызывая у Всев-шнего желание еще больше тебя радовать, потому что любой родитель рад, когда ребенок это ценит, и хочет одаривать его еще и еще…
Ваш день, особенно если вы одинокий пожилой человек, должен быть наполнен: прогулка, уборка, какие-то мелкие домашние дела, надо находить себе занятия, связанные с минимальной физической активностью: полить цветок, порадоваться новым листочкам - это тоже доброе дело, которое непременно отзовется. И глядя, например, на аккуратно заправленную постель, человек может сказать себе: я что-то сегодня сделал...
Совершая запланированные действия и воздерживаясь от незапланированных, спонтанных, мы повышаем свою самооценку. Заботясь о себе и не забывая о Всев-шнем, мы должны помнить о других людях. Постарайтесь хотя бы раз в день кому-то позвонить, не с целью поплакаться, а наоборот, поднять дух другого человека, найти какие-то добрые слова, приободрить, поблагодарить. И тогда к вам обязательно пойдет какое-то тепло, энергия, обмен добром.
Если вы не можете жить без телевизора - постарайтесь смотреть не новости, а лучше какое-нибудь кино, я бы посоветовала умные добрые советские фильмы. Например, в картине «Ученик лекаря», 1983 года, я обнаружила жизнеописание великого Рамбама - сценарист просто спрятал под другим именем все факты из жизни этого величайшего мудреца.
И таким образом вы сами находите еще одну тему для общения с позитивными людьми...
Нашим читателям хорошо знаком и Александр Фридмар из Иерусалима, дипломированный специалист по семейной, групповой и духовной терапии, обладающий уникальной способностью диагностики проблем человека. Сегодня работы у него прибавилось.
- Как вы справляетесь, какие проблемы у ваших пациентов?
- Я разработал эффективную систему оказания помощи по телефону, скайпу и другим каналам еще задолго до ковида. А сейчас ситуация, общая для нас и для вас, катализирует «заснувшие» психологические, эмоциональные проблемы, - говорит Александр.
- Люди испытывают вполне объяснимые тревоги: страх заболеть, депрессия, непонимание, как жить дальше, что будет с работой. Очень много звонков, связанных с семейными конфликтами, с детьми, не знающими уже, куда себя девать. Плюс одиночество - нарушена возможность общения. Мне звонят с утра до вечера, и я стараюсь выслушать людей. Особенно важно поддержать одинокого человека, независимо от возраста, успокоить, обнадежить.
Пожилые люди часто чувствуют себя не у дел, не успевая за переходом всего в интернет, а это не всем легко дается. Им нужна поддержка, и я их учу, как не бояться, как выходить из стрессовых ситуаций. Это бесценные вещи, которые нам ничего не стоят: просто уделить внимание другому человеку…
- Но как же все-таки помочь перенастроиться на позитив?
- Очень важно объяснить людям, что абсолютно всеми процессами руководит Всев-шний. И, как сказано в Талмуде, мы не можем даже пошевелить пальцем без того, что этого хочет Творец. Важно знать, что есть такой принцип в иудаизме, в хасидизме, что мир человека отражает его внутреннее состояние. Есть люди, которые во всем стараются искать позитив, стараются держаться с оптимизмом, у них и ситуация лучше.
А тот, кто поддается панике, выискивает недостатки, вращается в среде негативно настроенных людей - все это очень влияет на их субъективное психологическое состояние, соответственно, и физическое.
Уделяя хотя бы несколько минут в день молитве, медитации, просто фокусировке на чем-то хорошем, вы начинаете осознавать, что это становится субъективной реальностью, независимо от происходящего вокруг.
И тогда вы чувствуете себя более комфортно и счастливо, укрепляется ваша иммунная система, и эта защита, этот позитив распространяется на окружающих. Если это семья, то она становится более дружной, счастливой, жизнерадостной, легче переносит трудности, лишения. Супругам вместо очередных разборок лучше подумать о том, чтобы уделить больше времени друг другу, детям, пообщаться с друзьями, хотя бы по телефону, предложить помощь, особенно пожилым людям.
Например, мы с женой делали покупки для пожилых людей, живущих возле нас, привозили лекарства, что могли, то и делали.
Мы знаем через Тору, через наших мудрецов, что все направлено на хорошее. И поэтому не жди, что тебе будут давать и что-то для тебя делать - делай для других, и ты сразу же почувствуешь смысл жизни, наполненность, значимость. Как правило, все то, о чем плачут, оно у нас всегда под ногами…
Сегодня мы создали группу «Лех Леха» на фейсбуке (по-английски Lech Lecha), где мы будем продолжать наше общение с такими людьми, как Эстер Кей, Александр Фридмар, и знакомить вас с профессионалами духовного роста и трансформации.
Кто-то однажды сказал: если хочешь идти быстро - иди один, но если ты хочешь идти далеко - идите вместе. Мы приглашаем вас присоединиться к нашему движению, которое создано для того, чтобы помочь вам и себе.
Любовь Творца всегда ощущается через людей, которые тебя окружают, и мы хотим стать для вас этими людьми…
Майя Мастер,
Александр Герштейн
Facebook.com/Lech Lecha
